Voor wie

Individuele therapie

Individuele therapie is voor mensen die willen onderzoeken hoe zij vanuit kracht, kwetsbaarheid en drijfveren willen leven.
Vaak is een specifieke vraag of een vastgelopen situatie de aanleiding voor therapie. Bijvoorbeeld:

  • onvrede in het werk of thuis
  • terugkerende patronen
  • onzekerheid of angst
  • omgaan met ziekte of overlijden
  • onverwerkte problemen
  • zingevingsvragen.

Mogelijke begeleidingsvragen zijn:

  • ik weet niet wat ik wil
  • hoe kan ik leren om gaan met emoties
  • ik wil gelukkiger worden
  • ik wil minder streng zijn voor mezelf
  • hoe kan ik beter ontspannen
  • wat gebeurt er toch steeds

Mindfulness

Mindfulness is voor mensen die willen leren om:

  • zich minder te laten meeslepen bij drukte of bezorgdheid.
  • zichzelf kunnen ‘resetten’, om een oase te creeren in de maalstroom van het leven.
  • minder in gevecht te zijn met ‘alles wat moet’ en meer vanuit je eigen kracht reageren.
  • zowel naar je hoofd als naar je hart te luisteren.
  • om te gaan met lastige emoties zodat je ze niet teveel wegduwt of negeert, en om te voorkomen dat ze je overspoelen.
  • stapje voor stapje accepteren wat niet te veranderen is.
  • loslaten wat je achter je wilt laten.

Mindfulness leer je het beste door deel te nemen aan de 8-weekse basistraining. Dit kan in een groep, of in een individueel traject.

Meditatie

Meditatie is voor sommige mensen een manier om te kunnen ontspannen en los te laten; voor andere mensen is meditatie vooral een toegang tot inspiratie en een ruimer perspectief.

Open Houding

Dorea Ketelaars

Seinstraat 22
1223 DA Hilversum

T +31 6 17 44 40 93
E dorea@openhouding.nl

 

Meer